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鯊魚赴陸交流 張幃翔灌籃第二 兩岸12所大學以球會友 黃進傑、張家禾及陳懷安 獲選為臺灣明星球員
圖／臺藝大鯊魚籃球隊全隊合照，左一為教練葛紀豪（臺藝大體育組提供）
【實習記者王福堯】河南省工商聯（藍天盃）海峽兩岸大學生邀請賽於9月7日在中國鄭州開幕，此次交流賽的參賽隊伍總共來自中國七所大學跟臺灣五所大學，臺灣的參賽學校有國立臺灣藝術大學、國立臺灣師範大學、世新大學、國立高雄師範大學及義守大學。中國代表隊則有鄭州大學、太原理工、湖南師大、浙江大學、湖南工大、西北工大及山東農大。
在此次比賽中，臺藝大展現了與中國球隊不一樣的球風，五場比賽中取得了三勝二敗的成績，分別贏了湖南師大，太原理工及山東農大，最大的遺憾是因為賽程的關係，沒有辦法跟全部的中國大學交流到。
五天交流賽結束後，最後一天下午還舉辦了三分球大賽、灌籃大賽及兩岸明星賽，三分球大賽最後是由太原理工的球員得到了第一名，臺藝大的球員張幃翔也因突出的個人體能條件和爆發力，在灌籃大賽中獲得了第二名的殊榮及人民幣800元的獎勵。黃進傑、張家禾及陳懷安則是獲選明星賽臺灣隊的球員。
海峽兩岸大學生邀請賽是一個能夠促進兩岸體育文化交流的比賽，能夠讓兩岸球員體驗到不一樣的球風，也能夠讓各隊教練看到每所學校的優缺點，回來臺灣以後，臺藝大的球員也得緊鑼密鼓地迎接即將到來的UBA大專籃球聯賽。
圖／奪得灌籃大賽第二名的臺藝大飛人張幃翔。（臺藝大體育組提供）
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體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招
(健康醫療網／編輯部整理)
陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。
蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低
衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：
1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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