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 52歲藍心湄搞下衣失蹤！笑喊剛發育

記者李依純／台北報導

由「百變女王」藍心湄主持的美妝節目《女人我最大》，不僅是台灣美容時尚節目始祖，還一做就是16年，製作團隊在今（8）日歡慶16歲生日。藍心湄領軍、時尚大師佑群老師、美肌專家柳燕老師一同倒香檳慶祝，藍心湄笑說自己從沒參加這麼早的記者會，還自爆臉上連睡痕都還沒消失，但52歲的她，以一身「下半身失蹤」打扮現身，大秀修長美腿，意外呈現出一股慵懶美感。

▲藍心湄替節目慶祝16歲生日。（圖／TVBS提供）

藍心湄主持《女人我最大》16年來，從沒請過一次假的藍心湄，對每集企畫的親力親為，造就一集集精彩內容。藍心湄認為目每年依舊求新求變，除了即時話題，也讓眾多來賓分享了許多人生故事，希望讓觀眾可以少走些冤枉路，讓女人多愛自己一點。從沒想過可以主持一個節目可以到16年的藍心湄，是個從來沒規劃和計畫的人，「但我很熱愛這個舞台和這份工作，最要感恩的是可以讓我們完成瘋癲想法的老闆。」

 

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 不吃蛋黃 恐缺乏人體必需胺基酸

（優活健康網編輯部／綜合整理）健康飲食的趨勢中，最糟糕的部分之一是有關蛋的遭遇，特別是對營養蛋黃的嚴重毀謗。許多受歡迎的連鎖餐廳大聲歌頌他們的蛋白三明治，向消費者推銷這是更健康的選擇。

膳食脂肪和膽固醇太過被妖魔化

二○一二年，賽百味（Subway）的菜單推出新的「健康」選項──「熱壓黑森林蛋白乳酪早餐三明治」；然後在二○一三年，麥當勞大肆宣傳他們的「蛋白滿福堡」新品是「更清爽」的選擇。只要我們繼續害怕攝取飽和脂肪與膽固醇，未來勢必看到餐廳的菜單有越來越多的蛋白選項。這點更進一步地證明了，膳食脂肪和膽固醇在我們的文化裡被妖魔化的程度有多深。

只吃蛋白對於生育年齡的婦女特別有害

然而，實際上，吃蛋白可能真的有嚴重的負面效應。營養學家克里斯．馬斯特強博士告訴我：「蛋白含有名為抗生物素蛋白的營養素，它會跟生物素結合，阻止生物素的吸收。事實上，在動物研究中已經證實，日常飲食包含5%的蛋白會造成先天缺陷。人類的證據顯示，孕婦因為懷孕壓力而輕微缺乏生物素。這可能是人類先天缺陷的一個致病因子。」

馬斯特強博士認為，如果只吃蛋白，「大概永遠都不是一個好主意」， 對於「生育年齡的婦女特別有害，因為她們往往最害怕攝取蛋、脂肪、膽固醇和紅肉」。

本書的另一位專家是麻省理工學院的營養研究科學家斯蒂芬妮．塞內夫博士，她大力提倡動物源性食物。事實上，因為飽和脂肪內含關鍵的胺基酸，所以她相信排除飽和脂肪可能造成嚴重的健康問題。

土雞蛋黃、新鮮的魚提供牛磺酸

塞內夫博士說：「心臟、大腦和肝臟全都貯存牛磺酸，這是唯一的含硫胺基酸，而牛磺酸只能在動物產品中找到。因此，如果你是個素食者，飲食中就完全沒有牛磺酸。」土雞蛋的蛋黃和新鮮的魚，不但帶給我們大量的重要ω-3脂肪酸，還提供你身體成長所需的一切牛磺酸。因此，吃低脂、素食飲食的人，錯過了一些最可能有益心臟健康的食物。

塞內夫說：「我們應該多吃含有膽固醇的食物，我不了解營養學家怎麼會認為推廣只吃蛋白是個好主意。」誠如我先前所說，倘若多吃蔬果的飲食對你有用，那就繼續執行。但如果遵循低脂、素食飲食養生法的結果讓你並不滿意，何不花三十天的時間，試試以真正食物為主的高脂、低醣、適度蛋白質的飲食，看看你覺得如何？你會有什麼損失？

艾瑞克．魏斯特曼醫師的證言

我認為，有些人吃低脂飲食可能有益健康，但另一些人的健康可能因此更糟。它絕對不像一直被吹捧的那樣，是預防心臟病和糖尿病的萬用解決之道。

（本文摘自／膽固醇其實跟你想的不一樣！：膽固醇的功用超乎想像，想多活20年，你一定要重新認識它／柿子文化）

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