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商品訊息簡述:
上班一定要喝杯咖啡？ 專家狂推「7種食物」更有效
現代人生活忙碌、工作壓力大，時常睡不飽也睡不好，一大早不喝一杯咖啡就無法有精神，更有統計顯示高達85%的美國民眾，起床後都覺得自己睡不飽，得仰賴咖啡提神。不過據美國健康網站《Prevention》報導，營養專家畢康姆(Jessica Beacom)指出，當精神不濟時除了咖啡外，這「7種食物」不但能補充營養，還對提神更有效！
一、酪梨
酪梨含有維生素B5，可以幫助身體細胞將食物轉為能量，且富含健康的脂肪與纖維，脂肪能幫助食物的營養獲得吸收，纖維則能穩固飯後血糖，保持能量均衡及穩定。
六、水
由於脫水會減緩能量產生，使人感到疲憊和遲鈍，藉由攝取足夠的水分，能提高並維持能量，也能消除疲憊感。
七、甜菜
甜菜除了內含多種維生素、礦物質外，其中含有的硝酸鹽、抗氧化劑，能有效增進血液流動，增強大腦及肌肉的氧化作用，達到提振精神和補充能量的效果。
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老翁浴室跌倒驚見白牆30公分黑洞 醫師揭…真相
一名79歲的陳阿公，平日切水果看到黑影、看樓梯出現扭曲變形、看電視報紙也部分霧濛濛，老感覺眼前黑影幢幢，加上日前在浴室跌倒，赫然驚見白牆上出現30公分大黑洞，嚇得他整整兩週不敢出門。經就醫確診為濕性老年性黃斑部病變，右眼視力僅剩0.3。
收治患者的彰化基督教醫院眼科部暨視網膜科主任陳珊霓醫師表示，台灣老年性黃斑部病變盛行率為11.1%，根據世界衛生組織統計，在已開發國家，老年性黃斑部病變是造成老年人失明的第一大主因。
老年性黃斑部病變分為乾性和濕性兩種：約85-90％的患者屬於乾性老年性黃斑部病變，雖然病程進展速度較慢，對視力影響相對較小，但仍可能惡化為濕性；濕性老年性黃斑部病變則因脈絡膜新生血管結構脆弱，容易出血滲漏，導致黃斑部水腫、出血，雖然患者佔比僅10-15%，但病程惡化迅速並會造成視力嚴重衰退。
黃斑部病變的典型症狀包含視力模糊、影像扭曲變形、視野中心出現黑點或空缺等。由於上述症狀嚴重影響患者日常生活，根據研究指出，老年性黃斑部病變患者日常生活需要協助之比例高達39~45%。
因初期症狀不明顯或只影響一隻眼睛，民眾不易察覺且容易誤認為老花眼，而錯失黃金治療時機。對此，陳珊霓呼籲民眾應提高警覺，留意家中長者視力狀況，及早發現及早治療，避免視力嚴重受損，對眼睛造成不可逆的傷害。
彰基眼科部視網膜科主治醫師莊智鈞指出，濕性老年性黃斑部病變的治療方式以眼球內注射抗新生血管因子藥物為臨床上治療的主流，可使脈絡膜新生血管萎縮，從根本阻斷新生血管生長，並有大規模臨床實證，可協助患者盡量維持目前視力不惡化，甚至改善視力。
莊智鈞提醒老化是老年性黃斑部病變最大的危險因子，平日應加強眼睛保健，均衡飲食，多攝取維生素；培養良好生活習慣如戶外活動配戴太陽眼鏡，以避免陽光直射眼睛、使用3C產品可將畫面調暗並避免關燈滑手機；讓眼睛充分休息，適時眺望遠處放鬆眼肌。
（畢翠絲／綜合報導）
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