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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 10大超級食物 增強免疫力

記者朱慕涵／臺北報導

氣溫變化大時，免疫力總是容易減弱，一不小心流感、感冒就會上身！專家列出10大含有豐富營養成分的食物，包括大蒜、優格、燕麥、大麥、貝類、雞湯、茶、番薯、甜椒、蛋及菇類等，這些食物均可增強身體免疫系統能力。

大蒜、優格、雞湯…抗菌排病毒

大蒜中的大蒜素能對抗細菌和感染。英國一項研究指出，吃下大蒜萃取物者，在12週後，比沒有吃的人減少了2/3的感冒機率；另一項研究則發現，每週吃超過6瓣大蒜的人，較一般人減少30%大腸癌和50%胃癌機率。

無糖無添加優格含益生菌，能幫助腸道遠離有害菌侵襲；燕麥及大麥含β-葡聚醣，具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。貝類含豐富的硒，牡蠣、蛤蜊等有助於白血球產生細胞激素，刺激身體組織製造其他物質以增加免疫力，進一步將流感病毒排出體外；雞湯在熬煮過程中所釋放的半胱胺酸，有著類似支氣管用藥的療效，能阻擋白血球堆積在支氣管所導致的感冒症狀。

哈佛一項研究顯示，持續2週、每天喝5杯紅茶的人，血液中抗病毒干擾素比喝安慰劑熱飲的人多10倍，綠茶也同樣有效；皮膚是抵禦細菌病毒的第一線要塞，皮膚需維生素A，可多食用含有β-胡蘿蔔素的食物，如番薯、胡蘿蔔、南瓜。

維生素C、D可避免感染

專家指出，補充維生素C可幫助避免呼吸道感染或減緩症狀，建議多食用甜椒、奇異果及花椰菜；缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。富含維生素D的食物，如雞蛋，可幫助補足每日攝取量。菇類會增加白血球的製造和活性，並使它們更具攻擊性，香菇、舞菇、靈芝都能達到不錯的效果。

雞湯在熬煮過程中所釋放的半胱胺酸，能阻擋白血球堆積在支氣管所導致的感冒症狀。（本報資料照片）

 「換不到阿婆笑容」他心疼PO文求幫忙！真相曝光網笑翻

▲網友見阿婆獨自一人站在路邊賣雞蛋糕，心生不捨。（圖／爆怨公社）

 

這樣的畫面惹人心疼！網友表示看到一名阿婆站在路邊賣雞蛋糕，卻沒人光顧，心疼的PO文請大家幫忙，沒想到在地人留言「誤會大了」，真相根本不是這麼一回事。

 

▼網友不捨阿婆擺攤沒人買。（圖／爆怨公社）

 

網友附上照片，紅線左邊是花錢買的，右邊則是阿婆送的，其他人看完留言：「當愛心吧!想想老人家沒有工作能力了，也只能賣賣菜，有時可能一天都賣不出去」、「好心變盤子」、「從小媽媽總是教我：千萬不要跟老人買菜！」也有不少人碰到類似的案例：「之前在台南也遇過一次，半夜路過高速公路下，看一個阿婆還辛苦在賣菜，於是就掉頭回去跟他買……結果跟樓主一樣，傻眼」、「我們之前也是晚上經過家齊遇到阿婆，老公跟她買菜也是天價的貴，後來老公說：要不然跟妳買一條刺瓜（80摳）阿婆：買這麼少喔…那我不要賣你」

 

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