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商品訊息簡述:
拒絕冬季癢！中醫5保健 擺脫皮膚乾燥脫皮
胡亂進補、熬夜，工作壓力大，讓許多人的皮膚一到冬季就莫名乾癢起來！專家指出，冬季環境溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失，皮膚失去彈性且變得脆弱；天冷體表血管收縮，使皮膚的血液循環變差，進而引起皮膚出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等的情形，這是常見「乾燥性皮膚炎」的主要成因。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐表示，門診常見患者詢問「醫生我是不是身體太虛了，冬天要進補才能夠讓身體變好？」許多人在冬天最愛吃的羊肉爐，薑母鴨，麻辣火鍋等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，也會加重搔癢情況。
45歲的陳小姐，長期飽受乾燥性皮膚炎的困擾，每到冬天乾癢又加劇，全身乾癢疼痛，癢到幾乎整晚不能睡著，類固醇既塗抹也口服後僅能稍微緩解症狀。經進一步詳細詢問後，長期工作壓力大，熬夜工作，又特別喜歡在冬天洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等，這些都是加重症狀的隱形兇手。
中醫的角度「晝養陽，夜養陰」，長期熬夜不能養陰血容易造成血虛，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢；而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂，造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅，往往只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不足的，還要從內在調理體質才能「治本」。
黃奎祐說，中醫調理方向以「養血滋陰潤燥」為主要方針，治療以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減，經過2個月的調理，乾癢泛紅的症狀逐漸改善，連帶頭暈、心悸及容易掉髮等症狀也明顯改善。
黃奎祐建議，杜絕乾燥皮膚炎再發，5個居家保健小撇步很重要！
1.平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，多補充維生素C的飲食，維生素C可以降低發炎，忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物
2.洗澡水溫不宜太高，也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。
3.衣著以棉質為佳，避免毛料衣物，減少對皮膚的刺激。
4.乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品，例如：乳液、紫雲膏、苦茶油…等，以補充皮膚表層的油脂及含水量。
5.皮膚乾癢發作和加重，個人情緒上佔有相當大的重要因素，保持健康心態抗病，適時緩解自身壓力，不只能夠減少皮膚炎的發作時間，更有機會讓疾病達致痊癒。
（畢翠絲／台北報導）
過度沉迷智慧手機 注意力不足過動症狀恐增加
（法新社坦帕17日電） 青少年過度沉迷使用智慧型手機，是否會出現注意力不足過動症（ADHD）的症狀？
今天發表的一項新研究報告指出，數位超載（digital overload）可能與新的ADHD行為「小量」但程度明顯的增加有關；這項研究提供家長一個警訊，也就是久盯螢幕具有潛在危險。
這項刊登在「美國醫學會期刊」（JAMA）的研究報告，根據將近2600名洛杉磯青少年於兩年內所回答的問卷製成。這是這項領域迄今規模最大、調查時間最長之一的研究。
這些青少年越沉迷社群媒體、串流影片、文字訊息、下載音樂或線上聊天，越有可能出現組織和完成任務有困難的症狀，或難以靜下來。
研究報告指出，經常使用數位媒體平台的年輕人，約10%在研究期間出現新的ADHD症狀。
相反地，沒有頻繁從事任何數位活動的學生，4.6%出現ADHD症狀。
研究人員警告，ADHD症狀「小量」增加，至少部分影響可能是混擾因子所引起。
此外，由於這項研究屬於觀察性質，並根據接受調查青少年自己的回應所做，研究人員表示，他們無法證明使用智慧型手機的確導致ADHD症狀。
美國南加州大學（University of Southern California）預防醫學和心理學教授李文紹爾（Adam Leventhal）表示，儘管如此，這項發現為更多研究提供堅實基礎，因為「這在統計學具有重大關聯」。
「我們可以有自信地表示，青少年接觸數位媒體的程度越高，未來出現ADHD症狀的可能性越大。」（譯者：葉俐緯/核稿：徐崇哲）
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