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MLB》自由市場熱鬧開市 官網分析30隊補強重點(美西篇)
大聯盟球季在波士頓紅襪順利拿下世界大賽冠軍後告一段落，賽季結束，緊接著最精彩的當然就是自由球員的動向，目前有超過100位球員投入自由球員市場，為了在明年球季拿下更好的成績，30支球隊勢必會卯足全力進行補強，因此，大聯盟官網也撰文，分析今年冬天各隊需補強的位置，以下是美聯西區篇。
洛杉磯天使（80勝82敗，第4名）
今年例行賽結束，大谷翔平決定動「湯米約翰」手術（Tommy John），因此明年天使的先發輪值會少1名大將，官網建議天使鎖定自由市場上的先發投手做補強，像是目前自由市場最火熱的左投「烤餅」柯賓（Patrick Corbin），柯賓曾是天使的一員，他在2009年選秀會被天使選中，但隔年就被交易掉了。
自由市場合適人選：柯賓（Patrick Corbin）、哈普（J.A. Happ）、凱柯（Dallas Keuchel）
休士頓太空人（103勝59敗，第1名）
太空人應該是今年最不需要補強先發輪值的一支球隊，但對於幫投手接球的補手，目前太空人卻還在尋找合適的人選，由於主力捕手馬多納度（Martin Maldonado）成為自由球員，另外老將麥肯（Brian McCann）則是被太空人拒絕行使明年1500萬美元的合約，讓他成為自由球員，或許太空人可以試著跟邁阿密馬林魚談交易瑞爾穆托（J.T Realmuto）的可能性，或是從自由市場物色人選。
自由市場合適人選：拉莫斯（Wilson Ramos）、葛蘭道爾（Yasmani Grandal）、鈴木清
奧克蘭運動家（97勝65敗，第2名）
運動家今年球季結束後，有許多投手都成為自由球員，像是安德森（Brett Anderson）、卡希爾（Trevor Cahill）、傑克森（Edwin Jackson）都將成為自由球員，而先發輪值第1號投手米納亞（Sean Manaea）也因為動了「湯米約翰」手術缺席，所以今年冬天運動家迫切要簽下先發投手。
自由市場合適人選：沙巴西亞（CC Sabathia）、岡薩雷茲（Gio Gonzalez）、霍蘭德（Derek Holland）
西雅圖水手（89勝73敗，第3名）
官網建議水手在季外簽下1名中外野手，但大家一定會好奇，水手不是有高登（Dee Gordon）可以鎮守中外野嗎？ 雖然高登能移防外野，但其實今年球季他因為頂替被禁賽的卡諾（Robinson Cano）守二壘，而且還守出心得，本季守二壘時表現不錯，讓教練團決定即使卡諾回來，球隊二壘的位置仍是高登的，至於卡諾，教練團讓他改守一壘，或是擔任指定打擊，因此外野便空出一個位置。
自由市場合適人選：史潘（Denard Span）、賈納（Brett Gardner）、瓊斯（Adam Jones）
德州遊騎兵（67勝95敗，第5名）
遊騎兵目前先發輪值中，僅有1名投手麥納（Mike Minor）可用，官網建議總管丹尼爾斯（Jon Daniels）可以同時透過交易或是簽下自由球員來解決先發投手戰力短缺的問題，儘管他們的新球場將在2020年啟用，所以這兩年也不太可能撒大錢。
自由市場合適人選：伊瓦迪（Nathan Eovaldi）、岡薩雷茲（Gio Gonzalez）、柳賢振（推薦閱讀：MLB》數據網預測陳偉殷明年拿8勝 大谷翔平扛31轟）
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喝加糖飲料 會得「糖胖症」嗎？
加糖飲料與肥胖、糖尿病、代謝症候群，甚至痛風的發生有關。（圖片來源／ rawpixel.com@Pexels）
根據調查美國是肥胖人口最高的國家34%，其次是墨西哥30%、紐西蘭27%。在台灣根據1993至1996年的營養調查發現，當以身體質量指數大於27公斤/平方公尺為肥胖指標，有20％以上的人口為肥胖。而2005-2008年的國民營養調查資料，更是超過一半以上的男性為體重過重及肥胖，且逐年在增加中。
全球糖尿病的罹患率和肥胖人口一樣，仍不斷增長；近35年來，全球糖尿病的人數成長了將近4倍，其中第2型糖尿病佔90%以上。且80%的第2型糖尿病都有體重過重或肥胖的問題，所以「糖胖症」的名稱，也就因應而生。
第2型糖尿病竟跟含糖飲料有關！？
現今越來越多的證據告訴我們，喝加糖飲料與肥胖、第2型糖尿病的發生有密切的相關性。全球加糖飲料的消耗量，據美國自1970年代晚期至2006年間，加糖飲料的消耗從每人每天64大卡增加到142大卡，等於是多了2倍多。特別值得關注的是這些數字在開發中的國家，隨著都市化的發展，迅速竄升，如印度與中國的可樂銷售金額，分別增加了14%與18%。
當然含糖飲料不會只有可樂而已，其他如汽水、果汁、調味飲料、運動飲料、甜茶、提神飲料等，全世界的消耗量都不斷地增加。因此，越來越多研究證實加糖飲料的攝取與成年人與兒童的體重增加與肥胖的發生，關係密切；醫學證實發現習慣性喝加糖飲料，是會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。
加糖飲料與肥胖、糖尿病、代謝症候群，甚至痛風的發生有關
由於攝取加糖飲料與肥胖、糖尿病、代謝症候群，甚至痛風的發生有關。美國糖尿病學會自2012年起，在糖尿病初級預防的建議上，多加了1項建議，就是對第2型糖尿病高危險群，限制加糖飲料的攝取。
在2010年Malik等人發表一篇整合分析的文章，該研究收集1996-2010年進行加糖飲料與代謝症候群或第2型糖尿病發生相關性的前瞻性世代研究，合計11個研究(3個代謝症候群、8個第2型糖尿病)，總計31萬819人。
研究中有清楚定義加糖飲料，包括可樂、汽水、通寧水、濃縮果汁、水果飲料、運動飲料、能量與維他命水飲料、冰甜茶、提神飲料、純果汁、檸檬汁等；攝取量的等級，以1份12盎司(360 cc)為標準。加糖飲料喝最多百分位組(每天喝1-2份加糖飲料)比喝最低組(沒喝或每個月喝小於1份)得代謝症候群的機率高20%；而得糖尿病的機率高26%。此研究明確地證明喝加糖飲料與代謝症候群與第2型糖尿病發生有很強的相關性。
所以對肥胖及糖尿病高危險群應建議避免喝加糖飲料，以在現今充斥著加糖飲料的飲食環境，怎樣提醒肥胖及糖尿病高危險群避免甜飲料的誘惑，減少糖對代謝的不良影響，實為刻不容緩的教育指標。
一般加糖罐裝飲料500cc，約有50-55公克糖；市售飲料700cc，約有60-80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，則糖量更高到90-115公克；加糖的咖啡飲料，也有30-40公克糖。
原文作者為臺北醫學大學附設醫院 營養室主任 蘇秀悅，本文轉載自《北醫附醫健康報》
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