【男女性情趣用品】 美國PIPEDREAM＊PUMP WORX系列-迷你型真空吸引自慰器-Mini Head Teazer-天海翼
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裴勇俊曾慘遭舊愛拒婚 對方如今嫁小11歲韓團成員
46歲的韓國男星裴勇俊2015年與小13歲的朴秀珍結婚，之前還宣布妻子已懷第二胎的喜訊。裴勇俊婚前極少認愛，但2003年曾認了與他7歲的李思江交往，而39歲的李思江如今也爆出婚訊，嫁給小她11歲的男團「BigFlo」成員Ron，將於明年1月27號舉行婚禮，韓媒也曝光李思江與Ron的婚紗照。
據悉當年裴勇俊還曾向李思江求婚，但女方還年輕想拚事業，因此戀情無疾而終，而李思江後來成為MV導演，裴勇俊結婚時，她還曾在IG上獻祝福，但被粉絲批評是炒新聞。而李思江與Ron交往1年半，透過經紀公司表示，一直以結婚為前提交往，公司也很支持，希望粉絲也能諒解。
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90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標
【早安健康／簡鈺樺營養師】 「飯」對台灣人來說是非常重要的主食，甚至會覺得「沒吃到飯就沒有力氣」。國人普遍習慣的飯是精緻加工過後的白米為主，但其實這樣的選擇會造成許多穀物富含的營養素都無法獲得。以膳食纖維來做舉例，根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，與衛生福利部所建議每天的膳食纖維攝取量25~35公克有一段距離。而這其中未精製加工的全榖雜糧類就是很關鍵的一個因素，其膳食纖維含量豐富度非常高，可以讓一天建議攝取量輕鬆達標。
精製穀類與未精製穀類的差異
穀類在碾磨過程中隨著加工營養素會流失，可於下圖可以了解，當麩皮與胚芽給去除後剩下的胚乳就是我們平常吃的白米飯，最主要的來源就是澱粉(碳水化合物)。然而未精製的全榖雜糧類就可以保有膳食纖維、礦物質與維生素B群等。
- 份量：1人份
- 營養價值：蔬菜類1份、全穀雜糧類3份、豆魚蛋肉類1份
- 熱量：300大卡
- 食材：海苔、奶油萵苣、洋蔥、紫色高麗菜、牛番茄、雞蛋、十穀米、紅藜
- 作法：
- 十穀米與紅藜2:1進行烹煮。
- 洋蔥炒蛋，適當調味。
- 其餘生食蔬菜洗淨後，切適當大小。
- 一層一層包起。
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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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