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 身體會說話！小心惡夢暗示的5項健康警報



【早安健康／尹雅楓報導】你是否每天都會作夢呢？甜美的夢會讓人不自覺嘴角上揚，而惡夢則會讓人感到身心疲憊，就像完全沒有好好休息。其實夢是睡眠中常見的現象，普遍的人認為夢境反映了日常生活的經驗，從古至今也有許多說法顯示夢境可以預測未來，近來更是有研究指出，某些夢境能顯示或預測你的健康問題。

以下整理

惡夢所顯示的5項健康狀況

，一起看看你是否也有這樣的症狀吧！

發燒

身體的溫度會影響大腦的工作方式，若你處於發燒狀態使體溫偏高，促使你的大腦在夢境發生的REM（快速眼動期）活動快速，進而產生惡夢。根據馬約診所（Mayo Clinic）指出，生病尤其是發燒時會引發惡夢產生，若你忽略這些感冒的症狀，身體會透過惡夢來提醒你！

壓力太大

現代人生活壓力大，當壓力悄悄找上門時身體總是會比你先查覺到。根據DoctorOz.com網站報導，當你的身體感受到壓力時，就會反反覆覆作著相同的夢境；但其實作緊張的夢其實也不全然是壞處，它是一個警訊提醒你應該要停下腳步讓身體放鬆，並仔細檢視困擾著你的原因。

夜間血糖偏低

根據WebMD網站報導，糖尿病患者若有嚴重的低血糖，其中一個可能出現的症狀就是作惡夢。這是因為當夜間血糖過低、大腦能量供應不足影響蛋白質合成，使快速眼動期的時間延長，就可能造成多夢或是惡夢的情況產生。夜間惡夢連連常被視為是糖尿病的早期徵狀，而服用過多的胰島素或是某些藥物也會出現夜間低血糖症狀，建議若長期有此困擾請儘早就醫。

懷孕

隨著懷孕週期增加，作的夢也會與平常有所不同，不僅更加頻繁且夢中的情景也會更加可怕、生動刺激，因為受到孕激素等因素影響睡眠品質，作惡夢是普遍常有的現象。但懷孕時作惡夢也不全然是很糟的事情，一項以色列的研究以166位孕婦作為實驗對象發現，在懷孕期間作的夢越是可怕，得到產後憂鬱症的機率就越小。

心理或是精神疾病

龐大的心理壓力與焦慮會導致頻繁的作惡夢、甚至是影響睡眠，若出現這樣的情況就該注意自己是否罹患憂鬱症或是精神疾病。研究也指出，頻頻作惡夢的情形同樣容易出現在「創傷後壓力症候群（PTSD）」患者身上，他們作惡夢的比例為52％，遠遠比一般人的3％高出許多。若你發現惡夢頻繁且越顯生動，就應該尋求醫生協助，共同討論如何提升睡眠品質

【延伸閱讀】

  • 作夢是因為血液不足！這樣改善呼吸就能安神好眠
  • 常做惡夢？營養師：睡前一杯香蕉可可奶擺脫惡夢一夜好眠
  • 睡覺磨牙、出汗是血糖問題！控糖助眠晚餐前喝這杯








 搞笑同志天菜 《博恩夜夜秀》登場


記者葉立斌／台北報導

相信大家對於台式或日式風格的綜藝節目已經很熟悉了，何不嘗試美式的綜藝節目？以大奶微微成為「當時的」同志天菜的喜劇演員曾博恩（舊藝名為鋼鋼）這次將主持全新的美式脫口秀節目《博恩夜夜秀》挑戰你的高笑點與政治敏感神經，第一集就邀戰神黃國昌！

新創團隊STR Network有感於國內觀眾對於政治、社會議題高度關注，但沒有出現過The Daily Show with Treor Noah或是Last Week Tonight with John Olive等類型的脫口秀節目。這兩種節目的共同特色正是諷刺時事。

台灣擁有可貴的言論自由，多數民眾也能認同這類言論，因此他們決定邀請以大奶微微爆紅的博恩，打造比新聞更真實的觀點以及無法預期的設計之脫口秀節目《博恩夜夜秀》。

▲博恩夜夜秀。（圖／製作單位提供）

 

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