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 多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】相信生長在台灣這四面環海國家的我們，從小到大的生活經驗中，一定聽過「多吃魚會變聰明」這句俗語！不過，吃魚可不只有提升智能、腦力的作用。事實上，魚肉中的脂肪含量，雖然相對肉類來的低，但其富含的脂肪酸，對於人體健康維持確有諸多好處。究竟吃魚與健康的關聯性為何呢？且聽專家怎麼說！

◎吃魚與糖尿病

根據9個研究，包括438,214位參與者，平均追踨11.4年的綜合分析結果顯示（Diabetes Care 2012），與從不吃魚或每個月僅吃一次魚的對照組比較，每周吃5次以上魚的人，其得糖尿病的機會並無統計學的差異性。顯示吃魚和預防糖尿病的發生，並無實質關係。

◎吃魚與中風

根據16個研究，包括402,127位參與者，平均追踨12.8年的綜合所析顯示（Eur J Chiu Nutr. 2012）每一個月僅吃一次或全不吃魚者相較，每月吃1～3次，每周一次，每周2～4次，或每周5次以上吃魚，得中風的機率分別降為0.97，及0.87，且統計上有意義。結果顯示吃魚對罹患中風有保護效應，尤其是對缺血性中風。

◎吃魚與大腸直腸癌

將22個前瞻性世代研究及19個案例對照研究列入統合分析，結果顯示（Am J Med,2012）吃魚會減少12％得大腸直腸癌的機會，且和每周吃魚量有負相關性，亦即吃魚越多，得大腸直腸癌機會越少。

◎吃魚與癌症

將42個研究，包括2,325,040參與者追蹤13.6年，及24,115位胃腸癌病患做統合分析，結果顯示（World J Gastroenterol 2014）與從不吃魚者比較，少量、中量、大量吃魚者，得到胃腸癌機會分別為93％、94％、91％，整體而言，每日多吃20克魚，可減少2％得胃腸癌機會。此研究也同時顯示，吃魚可同時減少大腸直腸癌、食道癌和肝癌的發生機會。

整體而言，吃魚對心血管疾病、中風、癌症似都有保護作用，對類風濕性關節炎則似有益，但對糖尿病則無實質關係。

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義大利北部熱那亞（Genoa）的莫蘭迪橋（Morandi Bridge）上週突然崩塌，導致39死，社會群情激憤。民粹派政府領袖發言卻在比麻辣，想搭民怨便車但很有可能適得其反。義大利總理孔蒂（Giuseppe Conte）在斷橋事件發生數小時內趕赴現場，但他的兩位副手：內政部長，同時也是極右派聯盟黨（Leagye）黨魁薩爾維尼（MatteoSalvini）和五星運動（Five Star Movement）黨魁，同時擔任副總理的迪馬尤（Luigi Di Maio）儼然成為這次事件政府反應的中心人物。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 無論是在斷橋現場的臨時記者會、醫院外面、電台，或社群網站臉書的直播中等諸多場合，都可以看到兩人在回應問題時相互較勁，想壓過對方。一個說要撤銷橋梁業者Autostrade per l'Italia熱那亞延伸道路的合約；另一個則揚言取消Autostrade的所有特許經營權。一個呼籲Autostrade高層辭職時，另一個則說，應該全部打入大牢。Autostrade願意出資5億歐元（約新台幣177億元）協助重建橋梁，但迪馬尤卻回說，政府不接受Autostrade施捨。迪馬尤週末更在臉書發文：「我們堅持要求適當的賠償，沒有討價還價。」而薩爾維尼推特帳號諸多推文之一裡，有一條寫著「熱那亞沒有復仇的欲望，但有追求正義的必要」。這兩位民粹派閣員利用斷橋悲劇煽動民怨，並非沒有風險。薩爾維尼和迪馬尤批評義大利基礎建設年久失修，在野黨則反批薩爾維尼的聯盟黨在與貝魯斯柯尼（Berlusconi）聯合執政時毫無作為；在野黨另批五星運動經常批評大型計畫浪費公帑、圖利財團，常反對基礎建設。義大利北部港市熱那亞興建於1967年的莫蘭迪高架橋，14日疑似因大雨沖刷造成長約80公尺的路面塌陷。 （圖／美聯社、法新社） 分享 facebook





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