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 熱量攝取過多 易造成肥胖與疾病


記者李佩玲／臺北報導

冬令時節，熱騰騰的火鍋常是聚餐首選，民眾至吃到飽火鍋餐廳往往為了吃回本，卻忽略一頓吃到飽的火鍋，可能攝取近3000大卡熱量，對此，醫師提醒民眾，肥胖常與熱量攝取過多有關，且肥胖更是造成高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇，民眾應適量、均衡攝取，以免肥了肚皮，又失了健康。

醫師指出，火鍋吃到飽的餐廳中，1盤160公克的牛五花熱量約518大卡，相當於近2碗飯的熱量；1盤160公克的梅花豬也有470大卡熱量，相當於1.5碗飯的熱量。至於，民眾常吃的火鍋料，熱量也不低，6顆貢丸、11個甜不辣、8小塊炸豆皮都可提供相當1碗飯的熱量，一不小心就可能攝取超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡。

另外，醫師也提醒3高或痛風患者，火鍋濃湯切忌喝多，尤其是高血壓患者應避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬；高血脂病友則建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類；糖尿病病友甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖分吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品，以免影響體重和血糖的控制。

天氣逐漸轉涼，不少親朋好友會相約吃火鍋，不過，容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺的攝取過多熱量。（業者提供）







台大校長遴選爭議，拖了半年以上，折損了兩任教育部長，如何化解僵局成為葉俊榮上任教長的最大難題。日前葉俊榮找了遴委會召集人陳維昭和台大代理校長郭大維會談，一度傳出陳維昭調查開會時間，外界揣測可能是要針對「是否重啟遴選」討論，也就是葉俊榮口中的第三條路。今天台大遴委會的聲明重申過去一貫立場，表示遴選過程皆依相關法令進行，無明顯重大瑕疵，適法有據，籲請教育部盡速依法聘任管中閔為台大新校長，守住大學自主的最後一道防線，堅持不重啟遴選，因為若退一步，高教將整體崩盤。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 而這份聲明，等於遴委會又把球丟還給教育部，這第三條路還是一條死路。葉俊榮上任後，不同前任吳茂昆的高壓「拔管」政策，採懷柔手段，一再重申將開出有別於重啟遴選和司法訴訟的「第三條路」，與相關當事人進行「有溫度的溝通」，盼兩個月解決此案。葉日前陸續找上陳維昭和郭大維談話，日前傳出遴委會已有動作，透過校內秘書室發信給遴委，調查開會時間，原本看來應是葉俊榮的第三條路已經找到出口，重新開會或許是要討論是否重啟遴選。然而最後，因暑假有人出國或個人公忙等，會議流會，因此改以書面討論的方式發聲明書。葉俊榮的第三條路，走到這裡，實在「難行」，困難重重。如果蔡政府執著於程序問題，可從大學校長遴選的結構或機制上尋求解套或補正，而不是堅持強力「拔管」，讓台大一直沒有正式校長，對台灣高教持續傷害。一個轉念、放下成見，這第三條路才會像葉俊榮上任前說的，是活的。但葉俊榮有時間壓力，距離年底大選越來越近，執政黨勢必希望能盡快解決台大校長爭議。葉俊榮要如何在期限內妥適處理，擺平各方角力，才不致又激起更多對立，就端看他的政治智慧了。教育部長葉俊榮。聯合報系資料照／記者王騰毅攝影 分享 facebook





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