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商品訊息簡述:

 多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】相信生長在台灣這四面環海國家的我們，從小到大的生活經驗中，一定聽過「多吃魚會變聰明」這句俗語！不過，吃魚可不只有提升智能、腦力的作用。事實上，魚肉中的脂肪含量，雖然相對肉類來的低，但其富含的脂肪酸，對於人體健康維持確有諸多好處。究竟吃魚與健康的關聯性為何呢？且聽專家怎麼說！

◎吃魚與糖尿病

根據9個研究，包括438,214位參與者，平均追踨11.4年的綜合分析結果顯示（Diabetes Care 2012），與從不吃魚或每個月僅吃一次魚的對照組比較，每周吃5次以上魚的人，其得糖尿病的機會並無統計學的差異性。顯示吃魚和預防糖尿病的發生，並無實質關係。

◎吃魚與中風

根據16個研究，包括402,127位參與者，平均追踨12.8年的綜合所析顯示（Eur J Chiu Nutr. 2012）每一個月僅吃一次或全不吃魚者相較，每月吃1～3次，每周一次，每周2～4次，或每周5次以上吃魚，得中風的機率分別降為0.97，及0.87，且統計上有意義。結果顯示吃魚對罹患中風有保護效應，尤其是對缺血性中風。

◎吃魚與大腸直腸癌

將22個前瞻性世代研究及19個案例對照研究列入統合分析，結果顯示（Am J Med,2012）吃魚會減少12％得大腸直腸癌的機會，且和每周吃魚量有負相關性，亦即吃魚越多，得大腸直腸癌機會越少。

◎吃魚與癌症

將42個研究，包括2,325,040參與者追蹤13.6年，及24,115位胃腸癌病患做統合分析，結果顯示（World J Gastroenterol 2014）與從不吃魚者比較，少量、中量、大量吃魚者，得到胃腸癌機會分別為93％、94％、91％，整體而言，每日多吃20克魚，可減少2％得胃腸癌機會。此研究也同時顯示，吃魚可同時減少大腸直腸癌、食道癌和肝癌的發生機會。

整體而言，吃魚對心血管疾病、中風、癌症似都有保護作用，對類風濕性關節炎則似有益，但對糖尿病則無實質關係。

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 小泡芙過5歲生日 超大咖男神驚喜現身！把拔：我得繼續保持…

藝人劉畊宏和王婉霏的寶貝女兒「小泡芙」，日前參加陸綜《爸爸去哪兒》的她，乖巧和軟萌的模樣受到很多粉絲喜愛，今（22）日可愛的小泡芙歡慶5歲生日，一位大咖男神悄悄現身為她慶祝，而且還非常有心的準備了3份禮物，除了壽星以外，哥哥小宇恩和妹妹小姍姍都有，讓粉絲看了直呼：「超暖心」！

▼（圖／翻攝自劉畊宏微博）

劉畊宏今在微博曬出2張小泡芙的慶生照，可愛的小泡芙穿著湖水綠洋裝，頭上戴著草綠色的髮帶，雙手撐著眼前的禮物對著鏡頭笑得燦爛，看得出來今天過生日的她相當開心。劉畊宏感性寫道：「5年前的今天，妳美好的到來..豐富了我們的生命！親愛的泡芙寶貝生日快樂。」

不過照片中最大的亮點，是坐在小泡芙身旁的「帥氣哥哥」，仔細一看，竟然是人氣團體TFBOYS的隊長王俊凱，他坐在小泡芙及劉畊宏兒子小宇恩的中間，刻意彎腰貼近和小朋友們之間的距離，就像是個孩子王似的。劉畊宏透露：「貼心的小凱哥哥還送給三個小朋友每人一個禮物..真是一個討人喜歡的大男孩..棒棒的！」隨後，王俊凱還在劉畊宏的PO文底下祝福：「小泡芙生日快樂哦」，讓粉絲看了都超羨慕：「小凱真的帥又暖」、「小凱很暖心呦」。

據了解，TFBOYS隊長王俊凱曾多次公開表明他是周董的粉絲，也時常演唱他的歌，而劉畊宏又是周杰倫的好兄弟，兩人因此結識。事實上，王俊凱日前就被拍到現身台北，其實就是特地來拍周杰倫的電影《叱吒風雲》。今天他突然現身幫小泡芙慶生，還暖心替3個小朋友準備禮物，讓劉畊宏感動的直呼：「我看我得繼續保持年輕力壯，不能辜負他叫我...畊宏哥」。

（封面圖／翻攝自劉畊宏微博）

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