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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 新手媽媽真辛苦 擠奶擠到媽媽手

台中一位新手媽媽乳量不足，自己成天雙手擠奶集乳，哺育寶寶，不到一週，就罹患媽媽手，雙手手腕關節外側痛到無法擰毛巾，拿奶瓶，經過超音波導引肌腱注射藥物，很快就獲得緩解。

台中市澄清醫院中港院區復健部主任趙明哲指出，這名28歲新手媽媽，懷孕期間可能有水腫，合併肌腱輕微腫脹，才會擠奶擠到媽媽手急性發作，左右手大拇指底部，疼痛不已，使不上力。醫師表示，他在診間特別請這位新手媽媽示範擠乳的手部擺位，發現肩部外展手肘離身，手腕關節接近水平方向，造成拇指抵抗重力外展，合併拇指重複施力過多，是導致媽媽手的主因。經過超音波導引肌腱注射藥物，很快緩解，再搭配物理治療師，執行超音波等儀器治療與運動指導，接受兩週復健治療後，已恢復腕關節正常功能。醫師提醒新手媽媽，自己擠乳時，使用同側手肘時，應盡量貼近腰部，讓手腕關節接近直立方向，拇指才能省力外展，比較不會因擠乳，罹患媽媽手。此外，醫師建議新手媽媽在抱嬰兒時，盡量讓手掌、手腕成一直線，與五指平均分攤嬰兒重量，避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。

 燕麥好健康吃多無妨？ 專家：4種人不宜過量

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但卻不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥喔！跟著健談圖文認識燕麥的飲食須知。



燕麥是很好的高纖食材，也是許多年長者用以控制血脂、血糖的良方之一；然而，陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖好，卻不能餐餐當飯吃！根據研究指出，食用燕麥雖有助降低膽固醇，但過量食用卻可能使三酸甘油酯升高；因此，陳藥師建議，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康！

燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議：

1. 消化不良者：
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。

2. 缺鐵、缺鈣者：
燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。

3. 腎臟病患者：
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用；食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。

4. 糖尿病患者：
燕麥雖有助控制血糖，但燕麥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。


專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師

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■  富含膳食纖維的食材

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