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飯後「胃脹氣」好痛苦這4招有效緩解！

不少上班族因為吃飯時間短，導致吃東西吃很快，加上工作壓力大等因素，常常餐後胃就開始脹氣，非常不舒服。其實只要掌握4技巧，就可以輕鬆擺脫脹氣的痛苦。

根據《三立新聞》報導，胃脹氣讓不少人感到相當痛苦，但只要掌握以下4點，就能有效緩解脹氣！

1. 起身走動

減輕胃負擔的最簡單方法就是「走路」，利用地心引力讓食物向下，進而促進腸胃蠕動。另外，吃飽飯後建議可以起身散步20分鐘，能防止胃灼熱、加速消化。

2. 多喝水

喝水能維持消化系統暢通、防止便秘，也能有效改善脹氣；如此之外，如果吃過鹹時，喝水也有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔，補充水分相當重要。

3. 多補充膳食纖維食物

膳食纖維食物能幫助促進腸道蠕動，讓排便順暢。容易脹氣的人也要注意，吃東西時從少量開始，讓腸胃能慢慢地適應高纖維食物，另外也要多補充水分，膳食纖維要有足夠水分才能發揮功效，若水分不足反而容易造成腸胃不適。

4. 排毒飲食

如果前一晚大魚大肉，隔天就要特別注意飲食攝取，可以多吃蔬菜水果和穀物來讓飲食均衡，加速身體代謝。

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續攤不成爆衝突兩醉男開打雙雙掛彩

高雄新興區凌晨3點多，一名胡姓男子醉醺醺，要到卡拉OK店續攤，遭店家拒絕要打烊了，引發他不滿，店內和他認識的陳姓男子出來緩頰，兩人一言不合，打了起來，兩人雙雙掛彩，陳姓男子到派出所時，甚至嗆說和地方人士熟識，但警方強調，一切還是依法處理。

喝到連站都站不穩的兩個人，衣服上都沾滿血，被員警以及其他人拉開，就怕分站兩邊的兩個人，又繼續打起來，都被送上救護車了，還是一直嗆聲，但醉到不知道在講什麼，看到媒體在拍，還想衝出來，讓員警嚇壞了。

這是高雄新興區一家卡拉OK店，凌晨3點多，胡姓男子已經喝醉了，還到卡拉OK店要續攤，店家卻說要打烊了，引發他不滿，店內和他認識的陳姓男子出來緩頰，兩人一言不合，打了起來，從店內打到店外，兩個喝醉的人，摔倒摔到滿身是傷，地上還留下一大攤血。

陳姓男子事後返所向警方表示，可能有認識一些地方人士，但是過程當中與製作筆錄並無相關，所以警方只針對本日發生的案情去作詢問。

原本認識的朋友，酒後卻打成一團，好在員警到場才結束這場鬧劇，陳姓男子手部受傷但不願意提告，胡姓男子送醫治療後，將驗傷提告傷害，警方後續將依傷害罪嫌偵辦。

（民視新聞／黃建宇、曾依翔高雄市報導）

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蔡惠文的開箱日記