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秋冬空氣易髒 出現3症狀應避免外出
記者楊晴雯／台北報導
秋冬季節易空品狀況不佳。國民健康署提醒，當空氣品質不良時，建議外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律，可避免空汙對人體的傷害。並提醒若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。
▲國健署提醒，秋冬易空品狀況不佳，若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動。（圖／資料照）
國健署表示，為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息（https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/AqiMap.aspx），國民健康署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：
一、 建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）的暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。
二、 應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
三、 生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
一、 食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。
二、 衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
三、 住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。
四、 行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。
五、 育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
六、 樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
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公總宣導防汛 至南澳高中辦營隊
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】防災機制推廣從小做起，向下扎根！「公路總局將於4日至6日於宜蘭縣南澳高中辦理『2018青少年防災工程營』，讓學生親自做簡易雨量筒、動手乾砌擋牆等主題，」公總防災中心分組長賴佳聖３日出席記者會時說，希望藉此活動培養防災種籽，提升防災意識。公總也採用無人載具全自動飛行系統勘災，有效降低勘災風險，並提升效率。
「公路總局除災前預防外，為快速勘災並搶救受阻道路，用無人載具全自動飛行系統勘災，」賴佳聖說，公路風險分為注意（注意路況）、警戒（勸導勿入）、行動（管制封閉）三種等級，針對不同情境做出適當處置颱風豪雨事件發生後，也會做滾動式的檢討與修正，每次颱風豪雨事件滾動檢討，並透過警廣、公路總局省道即時交通資訊網等告知用路人災害資訊。
「去南澳高中辦理防災工程營，現場教導他們動手乾砌擋牆，這是一種邊坡防治，」賴佳聖說，這是生態工法，到時會把這些石塊搬到現場，讓學生實際操作，藉此活動培養防災意識。
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