【夫妻驚喜小禮物】 FANTASY 夢幻-9.65吋逼真膚質吸盤按摩棒﹝暗膚色﹞-志田未來

12月 31, 2018

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台灣人體質大改變！別再溫補了，中醫師揭開冬季進補的真相

【早安健康／黃獻銘中醫師】在這乍暖還寒的秋冬時節，為什麼開始出現口乾舌燥、長針眼、臉上痤瘡、便秘痔瘡、失眠口臭、飢餓卻食慾不振……等等俗稱「火氣大」的症狀？原因在於你吃補觀念錯了！

在寒冷的冬夜裡，總期待媽媽或阿嬤從中藥行拎回一包包的人參養榮湯、八珍十全……等藥帖。希望藉著中藥材裡的溫熱能量，溫暖冷吱吱的雙手，讓子宮與內臟的凝結的經絡能「冰消融解」，為來年的健康鋪路。但有些人卻越吃離健康越遠，甚至手腳反而冰冷，這是為什麼呢？

吃補反而手腳冰冷？因為體質不同了

有別於五、六零年代農村社會的人普遍營養不足，現代人因為工作型態（勞力→勞心）、作息時間（晚睡）與營養條件（較充裕）不同，氣血瘀滯與陰虛血燥的體質為多，所以依循農村時代「溫補」的概念，往往造成上火體質，甚至火氣會「吃食身體的元氣」，造成越補越累，手足冰冷。

所以現代養生觀念必須與時俱進，不過，沒聽說過藥房裡有涼補藥膳，要如何選取適合藥材？接下來阿銘師教你如何聰明補冬。

秋冬養陰湯

食材：

（A）金釵石斛四錢、玉竹五錢、沙參三錢、麥門冬三錢，潞黨參、白茯苓、廣陳皮生甘草各兩錢。將以上藥材用棉布包裹，中型鍋份量。（針眼者，再加菊花、夏枯草各兩錢）
（B）跑山雞或排骨，剁洗淨，排骨需先川燙。
（C）香菇泡開、大白菜、白蘿蔔或空心菜適量。
（D）薑片數片、蒜頭數顆整粒
（E）料理米酒、鹽少許。

做法：

將（D）先油鍋爆香
再入（B）拌炒至微黃上色炒上色，炒出雞油來更添香氣。
接著加入水或高湯「嗆鍋」。
放入（A）（C），燉煮40分鐘以上。泡開的香菇水是滋味鮮美的天然高湯，建議一併下鍋。
再放（E）調味。

簡易版做法：把ABCD全部放入電鍋加高湯或水，外鍋放兩到三杯水（外鍋一杯水相當於燉20分鐘）。「啪」電鍋開關跳起來就好！

賞味與解析：秋冬時常過度溫補造成上火

中醫有句老話叫「春夏養陽，秋冬養陰」，可以解釋為秋冬時常過度溫補造成上火，應該要反過來適當養陰。石斛、玉竹、沙參味甘偏涼，又帶有養陰藥天生的膠質口感。整體藥膳甘醇清爽，喉頭回甘的韻味十足。喝下肚有種「陰平陽密，精神乃治」的調和感。

白菜或蘿蔔消食下氣，適合被大魚大肉折騰的腸胃。空心菜古稱「蕹菜」，《本草綱目》記載有療瘡解毒，潤腸通便的功效，針對於上火的皮膚更是絕妙。

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作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

蘇貞昌七張政績牌「撩妹」藍綠參選人瘋狂搶進「告白」

日前網路上掀起「撩妹語錄」，網友將古人名言，改編成撩妹金句，掀起網路上一陣模仿潮，包括古文界、野生動物系列、卡通人物系列等，就連政壇都搭上這股潮流。

新北市長參選人蘇貞昌20日在臉書上首先發出「政績告白語錄」，緊接著包括台北市長參選人丁守中、新北市長參選人侯友宜、台北市長參選人姚文智也紛紛跟進，在政壇掀起一陣撩妹攻防戰。

新北市長參選人蘇貞昌20日在臉書貼出7張政績告白語錄，將過去的政績結合時下撩妹語氣，並表示：「我不管做甚麼，都是全力以赴。」

這7張告白語錄包括「海祭的那天重金屬樂中震耳欲聾，你沒注意害羞的我趁亂大喊我好愛你」、「我建造了一個漁人碼頭，只為了釣到你的心」、「若要我寫出對你的思念，絕對不只十三行」。「那天，萬人的眼中盡是冉冉上升的天燈，而我眼裏只有你」、「我需要二重疏洪道，來疏導我對你那即將潰堤的愛情」等，獲得民眾十分熱烈的迴響，更有許多網友反撩回去，也引起其他政壇人士的模仿潮。

柯文哲22日在line中發出撩妹圖片。（圖片取自柯文哲line）

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