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12月 31, 2018

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徐耀昌、徐定禎選情激烈互動冷

苗栗縣 / 綜合報導

被視為藍營鐵票區的苗栗縣是民進黨在西部唯一沒有執政過的縣市。尋求連任的縣長，國民黨籍徐耀昌任內推動山線觀光和慢活城市，民進黨則是仿效柯P模式，跟親綠的無黨籍徐定禎合作，吸納中間選民，並且猛打苗栗縣財政窘迫的問題，6月份民調，徐耀昌以56.9％大幅領先徐定禎的17.6％，但9月時，徐耀昌的支持度變成35.9％，和徐定禎的差距逐漸縮小，苗栗縣長「雙徐之戰」，越來越緊繃。

新建道路開通典禮，苗栗縣長徐耀昌和頭份市長徐定禎兩個人並肩而坐，卻從頭到尾沒有說上一句話，徐定禎轉頭想聊，徐耀昌不領情，等徐耀昌想聊時，徐定禎完全無視，凍結的氣氛和熱鬧現場形成強烈對比。

兩人難得同框，卻完全零互動，徐耀昌曾經擔任三屆立委和兩屆頭份鎮長，基層實力雄厚，徐定禎曾任兩屆頭份鎮長也是頭份升格後的首任市長。

2014年選舉，徐耀昌以46.59％的得票率勝過民進黨吳宜臻近6萬票，眼看鐵票區難以攻下，民進黨改採柯P模式和徐定禎合作，爭取中間選票，有了綠營加持，徐定禎像吃了大力丸，但還是一步一腳印，握遍每一雙選民的手。

徐耀昌任內主推觀光，包括三義、南庄雙慢城認證，舊山線鐵道自行車，連新北市長參選人侯友宜也來參觀，但前任縣長留下600億負債讓徐耀昌一度發不出縣府員工薪水，也成為綠營狂轟縣政的箭靶。

縣府財政窘迫，前任縣長劉政鴻又出現在徐定禎造勢場合，徐耀昌腹背受敵，6月份民調，徐耀昌以56.9％領先徐定禎17.6％，到了9月份，徐定禎16.5％變動不大，徐耀昌卻變成35.9％，儘管財政備受爭議，苗栗依舊是藍營鐵板，綠營的柯P模式，能不能翻轉政治板塊，苗栗雙徐之戰，不到最後難見分曉。

終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌

【早安健康／張承宇報導】坐在電腦前、滑手機，注意力都集中在螢幕上，一個不留神幾個小時就過去了，等到回過神來，酸痛已經賴著不走了‧‧‧現代社會的生活習慣，常常讓肩頸僵硬、腰背疼痛悄悄步入我們的世界、帶給我們痛苦。日本瑜珈老師推薦一套簡單的動作，幫助我們結束這段與腰酸背痛之間的孽緣！

背部肌肉一起改善，幫助緩解僵硬酸痛

日本瑜珈老師森和世指出，肩頸酸痛有可能是斜方肌僵硬、血液循環不良造成的。斜方肌是位於肩頸處的重要肌肉，透過伸展使此處的肌肉放鬆，除了有助於改善姿勢體態，還能促進血液循環，達到防止肩頸酸痛的效果。

單單只是改善局部酸痛恐怕不夠，日本整形外科教授筒井廣明認為，從肩胛骨、肱骨開始，一直到斜方肌、闊背肌、骨盆等背部區域會相互平衡與影響。若是某個部位出現僵硬、酸痛，就可能讓和他緊緊相連的其他部位也跟著出現問題。

腰酸背痛該如何緩解？森和世推薦一套簡單的動作，透過這個動作可以放鬆斜方肌、闊背肌、豎脊肌群，讓脖子後方直到尾骨處都能運動到，緊實肌肉，增進體幹肌力，改善肩頸腰背的酸痛疲勞，還有矯正姿勢、消除水腫、促進血液循環的作用，一天只要3分鐘，一周做3次，大約3周就能感受到效果！

伸展背部消除肩頸腰背疲勞，提升肌力促進血液循環

盤坐在地，背部肌肉伸直，雙手放在膝蓋上。
一邊吸氣，一邊同時將腹部、胸部、喉嚨向身體後方伸展，使頭部面向天花板。
一邊吐氣，一邊慢慢把視線朝向肚臍，同時將身體向前方彎，伸展脖子後側、背後、後腰，此時也要注意手肘也要伸直、伸展。

※動作2、3連續做8次為一個循環，做1個循環即可，也可以依據自身情況追加1個循環。
※一開始做可能沒辦法動太大幅度，但是隨著練習就可以慢慢增加，保持呼吸及愉快心情輕鬆做吧！

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