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 歐冠》C羅破門難救主 尤文送烏龍大禮讓曼聯2-1逆轉勝


2018-19賽季歐冠聯賽小組賽H組第4輪,尤文圖斯主場1-2遭曼聯逆轉。

上半場,尤文佔據優勢,曼聯門將德赫亞(David De Gea)表現神勇;下半場,博努奇(Leonardo Bonucci)助攻C羅(Cristiano Ronaldo)抽射破門,馬塔(Juan Mata)自由球破門,桑德羅(Alex Sandro)送烏龍大禮。最終,曼聯客場2-1逆轉尤文圖斯。

尤文全場控球率54.9%,23次射門3腳射正,曼聯9次射門3腳射正進2球。

「我們在90分鐘裡都控制了比賽,獲得很多機會,本來可以3、4次殺死比賽,但我們放鬆了,受到懲罰。」尤文圖斯前鋒C羅表示,「曼聯什麼都沒有做就贏下比賽。我們把勝利當作禮物拱手讓給他們。現在我們必須抬起頭來,因為我們踢得很好,仍然是小組第1。」

此役過後,尤文圖斯4戰3勝1負積9分排名榜首,曼聯4戰2勝1平1負積7分排名次席,瓦倫西亞4戰1勝2平1負積5分排名第3位。

 「我們踢了一場精彩的比賽,表現出我們的最高水準,」曼聯主帥穆里尼奧(Jose Mourinho )賽後表示「1分還3分對尤文圖斯而言影響不大,但是3分對我們很重要。我覺得平局也是一個不錯的結果。」







 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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