【愛愛小幫手】 熱情花園！四件式馬甲組-朝日奈明
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不滿遭碎念！15歲兒殺母 還以《刑法》知識故佈疑陣
美國佛羅里達州近日發生1起驚悚的逆倫案件，15歲兒子拉莫斯(Gregory Ramos)因不滿母親克莉凡潔(Gail Cleavenger)碎念他成績太低，竟在深夜時分，偷偷潛入母親臥房親手掐死她。行兇之後還利用自己學到的《刑法》相關知識故佈疑陣，企圖擾亂警方查案。
根據《Click Orlando》報導，拉莫斯在本月1日因為被母親碎念其中1門課只拿到D等，大吵一架後心生不滿，竟在深夜時分潛入臥房，趁母親熟睡時親手掐死她，隨後將屍體運上車，並打電話叫了2名17歲的朋友賽格拉瑞克(Dylan Ceglarek)以及波拉斯(Brian Porras)協助他，將母親屍體埋在教堂一處火坑之下。隔天，拉莫斯故佈疑陣，將家中場景布置成疑似遭竊盜闖空門，並報警聲稱母親失蹤了。
經警方調查，拉莫斯供詞多有疑點，因此懷疑案情並不單純，一方面極力抽絲剝繭，另一方面則加強搜尋克莉凡潔。終於在3日發現屍體，然而被戳破謊言的拉莫斯不僅毫無悔意，對於自己的手法還感到相當自豪，更向警方坦言殺了她只是先發制人，因為他相信總有一天媽媽也會殺了自己，髮指的行徑讓當地警長直呼：「他是我遇過反社會者中，能排進前3名的恐怖少年。」
另外，警方也發現，拉莫斯曾在學校修習刑事司法及犯罪現場調查課程，還是警局義工，甚至立志成為1名兇殺案偵探，未料如今竟將學校學到的知識用於不法行為。目前警方依謀殺罪逮捕拉莫斯，另外2名共犯則暫時被軟禁在家接受監督。
實習編輯／陳柏良
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褪黑激素防老化、抗癌超強大?這1招促進分泌
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想到改善睡眠、調整時差，馬上聯想到褪黑激素，說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是，褪黑激素功能還不止於此，還能防止老化，甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素，專家推荐這一招快速又有效。
晚上11 點前睡覺 褪黑激素就會好好分泌
褪黑激素也和生長荷爾蒙有關，褪黑激素從晚上11 點到凌晨1點分泌旺盛，也是生長荷爾蒙分泌活躍的時間。成長期的孩子最晚要在11 點前睡覺，才會長得高大茁壯；成人也可以固定在這個時間睡覺，就會好好分泌褪黑激素和生長荷爾蒙，能健康年輕地度過中年期和老年期。
褪黑激素有助增強免疫力，防止感染和罹癌。最近研究指出，活化褪黑激素免疫細胞，就能啟動防止癌症的功能；因其有助於產生免疫細胞─T 細胞，可以降低癌細胞增生或預防癌症，也能抑制生成膽固醇與預防動脈硬化。
白天照射30 分鐘以上的陽光 促進褪黑激素正常分泌
該怎麼保養褪黑激素呢？方法非常簡單，只要在白天照射30 分鐘以上的陽光，就可促進褪黑激素正常分泌。白天照太陽有助於在夜晚分泌褪黑激素，每天養成規律地照射一定日光量的習慣，還能同時活化血清素。所以心情越是低落、憂鬱，更需照射大量太陽光，也是為了提升這類荷爾蒙的分泌量。
所以，建議患者盡可能在室外做運動。當然在室內運動也勝過完全不運動，但若要使褪黑激素正常分泌，規律照射太陽光是最有效的方法。
就像治療疾病需按時服藥一樣，也需安排計畫規律地曬太陽；先避開紫外線最強的時段，一天散步或慢跑30分鐘是最棒的。如果感到困難，在太陽下做日光浴也有助於荷爾蒙分泌；或是在陽光充足的日子，打開窗戶令家中採光變好，也有助於增加褪黑激素和血清素分泌量，還可生成維他命D，真是一石二鳥。
睡眠即是補品！褪黑激素是增強免疫力的荷爾蒙
像這樣握有睡眠、健康、免疫力、年輕和預防老化秘訣的褪黑激素，可謂守護健康、維持外貌、增強免疫力、提升正向能量的荷爾蒙。由此看來，「睡眠即是補品」這句俗語，以醫學的角度來看也是一句名言呢！
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