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 超新星歌華人新秀唱大賽 ?動

為發掘華裔歌唱新星，由美國超新星娛樂公司主辦的「第七屆超新星全美華人新秀歌唱大賽」，即日起在法拉盛啓動並接受報名；美國超新星娛樂公司總裁阮健華表示，歡迎16至28歲熱愛唱歌、享受舞台的在美華人踴躍報名，今年將選出前三名選手參加「第一屆超新星全球華人歌唱大賽」。

阮健華日前在記者會上表示，今年美國超新星娛樂公司舉辦的歌唱大賽，將注重發掘和培養人才，除了選出三名2019超新星全美華人新秀外，也將拓展至國際舞台，舉辦第一屆超新星全球華人歌唱大賽；他介紹，此能讓世界各地歌唱高手聚集紐約，通過競爭贏得歌唱決賽的選手，將與中國經紀公司簽約、一圓星夢。

阮健華表示，全美華人新秀歌唱大賽為擁有歌唱天賦的華裔年輕人提供全面且專業的比賽平台，對於不斷尋找新機會，想在娛樂事業上發展的民眾，都可積極報名；他也說，兩項歌唱大賽都將錄製成系列節目，包括選手個人心得分享、與音樂導師互動的教課過程，還有比賽幕後花絮等，其視頻都將在超新星「新浪微博」專頁播放。

超新星全美華人新秀歌唱大賽由上海籍音樂家房飛擔任音樂總監，阮健華說，比賽將於1月19日在皇后劇場舉辦，而前三名晉級至的全球華人新秀歌唱大賽，將於3月9日在康州金神大賭場進行；凡有華裔血統、合法居美、年齡在16至28歲的青少年，都可參加超新星歌唱大賽，他也強調，全球華人新秀歌唱大賽參賽者，其年齡限制為16至35歲。民眾可致電‪(917) 686-0866了解更多詳情。

 女性必備！舒緩經痛急救5腳底穴道

（優活健康網編輯部／綜合整理） 經痛

經痛是現代女性常見毛病之一。女性在經期時，常伴小腿疼痛、腰痠，有時更有經血過少、顏色暗紫或血塊、頭痛、嘔吐等症狀。若經痛已經維持很長一段時間，或每次經其實都會痛到下不了床，建議在非經期時，找專門醫師檢查，以排除子宮內膜異位、肌瘤等疾病造成的因素。

症狀原理

造成痛經的原因可大致分為原發性、續發性，通常原發性經痛是從初經來潮時，即有的症狀，大多發生在月經來潮的第一至第三天；而繼發性痛經則主要是骨盆腔內疾病引起，像是子宮肌瘤、宮內膜異位、子宮肌腺症等。一般來說，若是原發性痛經通常不需要特別治療，在經期結束後，症狀就會解除，而續發性痛經則需要治療造成原因，才能徹底改善痛經問題。

穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式

1）太衝穴／

位置／位於足背上，足背第一趾骨與第二趾骨骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，會有脹痛感。每次壓十秒鐘後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓太衝穴時，可用點穴筆輕微轉動，加強效果。

2）行間穴／

位置／位於足背，腳背大拇指與第二趾終間夾縫的赤白肉際處，也就是第一與第二趾縫端的凹陷處骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，壓的力度以有痛感即可。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。

3）三陰交穴／

位置／位於足內側，於內踝尖上三吋，脛骨內側後緣處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒鐘，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

4）子宮或前列腺反射區／

位置／子宮或前列腺反射區位於足內側反射區，在內側踝關節下方的部位。男性為前列腺反射區，女性為子宮反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，若有問題時，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒鐘，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

5）生殖腺反射區／

位置／生殖腺反射區位於足外側反射區，在雙腳跟骨外側。男性此區為睪丸反射區，女性為卵巢反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）

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