【情趣開箱文】夢幻水藍綁脖美背柔緞睡衣-志田未來

12月 30, 2018

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(影音)NFL／牛仔下半場熄火泰坦中止3連敗

來源：NFL

田納西泰坦周一晚作客達拉斯牛仔，泰坦隊四分衛瑪利歐塔（Marcus Mariota）找回好表現，這場2次傳球、1次衝球達陣，助泰坦28：14贏球，中止三連敗。

瑪利歐塔本季前七戰只有3次傳球、1次衝球達陣，表現相當低迷。這場比賽他首節兩波進攻都以掉球收場，反倒是牛仔和突擊者交易得到接球員庫波（Amari Cooper），首秀以4碼接球達陣揭幕，牛仔首節7：0領先。

泰坦次節靠跑鋒亨利（Derrick Henry）1碼衝球追平，瑪利歐塔接著短傳給跑鋒路易斯（Dion Lewis），後者在隊友掩護下推進18碼達陣得分。半場結束前，牛仔四分衛普雷斯科特（Dak Prescott）傳給無人盯防的赫恩斯（Allen Hurns），後者23碼接球達陣，牛仔14：14扳平比分。

下半場泰坦隊掌控情勢，14次3檔轉換11次成功，瑪利歐塔在第3節送出第2次傳球達陣，末節自己9碼衝球達陣；牛仔隊下半場熄火1分未得，最後讓泰坦帶走客場勝利。

泰坦隊中止了三連敗，目前4勝4敗勝率重回5成，他們下周將在主場贏戰強隊愛國者；而牛仔隊目前3勝5敗，他們近況不佳，近4戰吞下3敗，季後賽之路岌岌可危。

泰坦四分衛瑪利歐塔這場29傳21中，傳出240碼，2達陣，另自己10次衝球拿下32碼和1達陣。瑪利歐塔9月開幕戰時手肘曾受傷，自此比賽都一直帶著手套，直到上周練習才脫下手套，他上周三剛過25歲生日。

咖啡會利尿反而脫水？營養師：喝對就免驚！

【早安健康／好食課林世航營養師】咖啡因不是會利尿嗎？那喝咖啡不就也是會利尿，甚至會造成人體水分的負平衡？營養師們也常為了鼓勵大家喝「白開水」，也引用這樣的「概念」，提及喝咖啡和茶不能取代水，但喝咖啡和茶真的會利尿而造成人體脫水嗎？

這次的專欄就是要來破解大家對咖啡脫水的錯覺！

咖啡因確實會利尿

咖啡因是一種生物鹼物質，是腦中腺核苷（Adenosine）的競爭物，會和腺核苷競爭神經上的受體，所以咖啡因會干擾原本腺核苷的生理作用，像是：「入睡」反應和水分平衡。因此，咖啡因在生理上會影響腎臟對鈉離子的回收，也減少腎臟的回收水量，因而有利尿效果。

有些研究指出每天攝取大於500毫克的咖啡因時，會有明顯的利尿效果，而在2003年的縱論研究中，收集了11篇咖啡因與利尿的研究，指出若是有數天至數週都沒有接觸到咖啡因，那短時間內攝取到較大的劑量（250-300毫克，約2-3杯咖啡或 5-8杯茶）時，會有利尿現象（連結）。

另外一篇研究也統整過去咖啡因與相關飲品的利尿狀況，發現各個研究結果不盡相同，難以做出攝取「多少」咖啡因會導致利尿的結論（連結）。

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作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。

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