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 「陰屍路」篡位一哥 諾曼李杜斯卻犯大頭症？

曾經是全美收視冠軍超夯影集的「陰屍路」（The Walking Dead），才一口氣送走了連演9季的男主角安德魯林肯（Andrew Lincoln）與雖非元老、但也待了好幾年的女主角之一蘿倫柯罕（Lauren Cohan），接下來傳將由人氣一直很旺的「十字弓男」諾曼李杜斯（Norman Reedus）變成新的男主角，他的片酬也將暴漲至一集百萬美元，堪稱美國小螢幕身價最高的天王之一。不過八卦雜誌卻報導，諾曼李杜斯的「一哥」位置還沒坐熱，已經發起大頭症，合作演員們叫苦連天。

根據「OK！」報導，以往「陰屍路」劇組因為拍片環境不是很舒適，彼此的革命情感特別深，相處有如一家人，諾曼李杜斯和安德魯林肯的交情尤其好，但現在安德魯林肯回到英國，諾曼李杜斯成為演員中的大哥大，身邊的隨行人員更多，也有意無意與其他人疏遠，每一次有宣傳活動都堅持要壓軸出場，擺盡大牌的派頭。剛巧他的片酬又大幅成長，所有人都感受到他現在跟幾年前真的不一樣了，而沒有人喜歡他的這種轉變。

但專門打臉八卦的娛樂網站反駁，諾曼李杜斯的社群網站上還是有不少和其他演員的合照，且「OK！」指諾曼李杜斯想篡位一哥已經很久，現在終於如願，實情卻是諾曼李杜斯一再說服安德魯林肯不要離開，顯然這次的「大頭症」應該又是編故事。

而安德魯林肯的最後一集「陰屍路」，美國首播收視微幅成長，不過仍和該劇的全盛時期，收視有顯著差距。

 便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。

改變生活型態．改善便祕困擾

若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。

1.多喝水

水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。

2.多吃高纖食物

地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。

3.適當的運動

透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。

※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。

※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

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