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 車上打瞌睡怕撞到車窗? 公車驚現「靠枕」讓人補眠


許多通勤族上下班、上下課時,總會在搭公車時小歇一會,但頭部卻沒有適合靠的地方,有時愈睡愈累,甚至扭到脖子。南韓首爾日前公車上出現逗號形狀的安全靠枕,乘客如果要小歇,可以將頭部靠在枕上,不但睡得舒服,還可以避免頭部睡著時亂撞而受傷。


綜合韓媒報導,社會文化改善計畫組織「KIZIGAE」為了讓公車旅客休息時能更加安心、安全,在首爾市政府補助下,10月起在首爾27輛的深夜公車推行「靠枕」計畫,讓乘客在忙碌疲憊一天後,可以將頭靠在靠枕上,稍微休息再重新出發,並使用代表向前邁進的「日常的逗號」當靠枕形狀,而非令人沮喪的「句號」,該計畫也預計測試至15日,將依乘客回饋決定是否繼續施行或擴大施行規模。


而「KIZIGAE」也指出,因為首爾的公車沒有設置安全帶,時常造成乘客休息小歇時受傷,才會計劃讓公車也有頭可以靠的地方,同時抱枕後方也設置吸盤及魔鬼氈,讓乘客可以依自己的身高,自由移動靠枕位置。此外,靠枕的雙面都設有巧思,從公車上可以看到印有「能暫時安放疲憊腦袋的逗號」字樣,公車外則可以看到「ZZZ」的字樣,象徵正在睡覺,每天也會有清潔人員定期擦拭靠枕,以確保乾淨衛生。


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 嚴重骨質疏鬆 可能使體型改變


骨質疏鬆症大半沒有症狀,好發於年紀大婦女身上。執業營養科主任謝惠敏昨日表示,通常患者不知罹患骨質疏鬆症,等到輕微撞擊或骨折才發現,倘若骨質疏鬆症病情嚴重,還可能導致體型改變,建議患者改變飲食有助改善症狀。

謝主任指出,骨質疏鬆症可能導致體型改變,比如駝背、不良於行、疼痛、骨折及併發症,髖關節骨折患者約有百分之五至二十可能一年內死亡,存活者當中約有百分之五十變成行動不良,終身都要依賴別人照顧。此外,女性骨質密度相較男性為低,停經後骨質又會大量流失,相較之下,骨質疏鬆症發生率為男性的六至八倍,而且年齡愈大、體型瘦小、體重愈輕者愈會發生。

謝主任指出,身體最易發生骨折部位,主要以脊椎、手腕及髖部三處機率最高,最嚴重的是髖部骨折,骨質疏鬆引起骨盆碎裂性骨折,死亡率相當高。不過,其實骨質疏鬆症可以預防!建議三餐加入富含鈣質食物,比如乳製品、小魚乾、蝦米、芥藍菜、紅鳳菜、大豆類製品等,平常多喝牛奶,以便提高鈣質含量。

除此之外,民眾還可以促進鈣質吸收,比如維生素D,這部分可以透過曬太陽合成維生素D,不過,最好選擇清晨或傍晚的陽光,比較不會造成過度曝曬。至於素食者,則應選用含鈣植物性食品,增加鈣質吸收、減少鈣質流失。









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