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 1月減5公斤！網瘋「8杯水減肥法」 這3種人不適用

「減肥」是不論男女老少一輩子都在煩惱的事，先前有德國科學家提出「8杯水減肥法」，一天按時喝下8杯250c.c.的水就能輕鬆瘦，方法在網路上掀起一陣旋風，就連營養師也大推，但提醒有3種人不建議嘗試。

只要按時喝下250c.c.的水就能瘦了嗎？據外媒報導，網傳的「8杯水減肥法」如下：

第1杯：早上起床

經過一整晚的消耗，身體正處於缺水階段，在還沒吃早餐前喝杯水，可幫助提升新陳代謝，也能清腸胃、幫助排便。

第2杯：早上9點

從中醫學來說，依照身體的生理時鐘，早上9點是腸胃排毒時間，這時喝杯水能有效幫腸胃清理體內毒素。

第3杯：中午11點半

午飯前喝杯水，不只能增加飽足感，避免午餐吃太多，而且中午是心臟排毒時間，喝水也能促進排毒。

第4杯：下午1點

午餐不宜吃太飽，容易增加腸胃負擔，造成消化不良，建議7、8分飽，並在飯後半小時再喝1杯水有助消化。

據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師受訪時指出，臨床上多數減肥個案都是因為水喝不夠，水能幫助人體排便、排毒甚至能燃燒脂肪，若水喝不夠會無法代謝，造成越來越胖。

她表示，一杯水250c.c.，8杯就有2000c.c.，正常來說，一個60公斤的成人就得喝近2000c.c.的水。但這種減肥法只適合一般人，本身有胃潰瘍、消化不良的民眾，不建議在飯前喝水，避免胃液被稀釋影響消化；另外夜間頻尿的人，也建議在睡前2-3小時不要喝水，否則影響到睡眠品質，人在睡眠時會分泌生長激素，沒睡好對瘦身反而沒幫助。

至於晚上喝水會導致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。趙函穎也提醒，喝水必須適量，多喝少喝都不好，多喝水也能幫助女性預防泌尿道感染，還可以幫助減重，不過餐前喝容易導致胃酸被稀釋，餐後喝也容易把胃撐大，建議餐與餐間喝是最好的。

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 兩岸一家親有多神？中國配合演出？

節目中心／綜合報導

柯文哲三句不離「兩岸一家親」，跟對岸眉來眼去，雖然藍綠有人忌妒，有人批評，橘營卻已跳出來「大方示愛」，力挺到底！柯文哲就憑這五字，還能一路賺進政治紅利嗎？三立新聞網94要客訴找來資深媒體人余莓莓，親民黨台北市議員林國成解析這五字的魔力，果然引發激戰！

▲ 余莓莓和林國成針對「兩岸一家親」說法展開激烈辯論

林國成說：「除了兩岸一家親之外，還可以講什麼？難道一定要跟對岸說，我們跟你一點都不親？還有和平的原因，柯文哲跟宋楚瑜到現在都還沒有說，兩岸一家親就是承認九二共識的一個中國！ 」

林國成的發言立刻引來余莓莓吐槽說，中國要的，追根究底就是主權問題，你如果以為兩岸一家親就可以代替九二共識，蔡英文就可以Safe(安全)的話，「那是作夢」！林國成反擊說：「如果是九二共識中的一中各表，我們是可以接受喔」，余莓莓拉高分貝繼續嗆：「你不能自爽啊！中國不接受啊！中國要一個中國啊！」

網友越聽越模糊，也加入戰局提問說：「親民黨的兩岸一家親，跟國民黨的有什麼不一樣？」林國成回答不忘暗酸國民黨：「兩岸一家親講得多的，還是我們親民黨，國民黨講的是九二共識，他們認不認同一中各表，是另外一回事！」

一句「兩岸一家親」，讓柯文跟對岸交流暢行無阻，還能提早把橘營跟白色力量「送作堆」，接下來還有多大殺傷力，想必會繼續延燒！

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