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商品訊息簡述:
把握溫暖天氣！一張圖看懂未來一週溫度變化
近日天氣變化多端，尤其早晚溫差大，而今（5）日各地陽光露臉，只有基隆北海岸和東半部地區有局部降雨，不過好天氣不會持續太久，中央氣象局就貼出一張圖，提醒民眾未來一週天氣變化。
▼今日清晨北部、東北部有局部降雨。（圖／中央氣象局）
「天氣風險」則表示，未來一段時間冷空氣勢力較弱，因此溫度變化較緩和，東北風會頻繁地分批南下，下波東北風南下時間約在週四入夜後報到，迎風有短暫降雨，週末則逐漸回穩，下週初期會再次增強。
（封面圖／中央氣象局）
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磷蝦油超夯 有何好處營養師報你知
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
一提到磷蝦油，許多中年、銀髮族們又或者家庭主婦，肯定馬上聯想到近期強打的電視廣告，讓人看了心癢癢好想敗一輪，跟上這股熱潮，但卻不知夯什麼；究竟「磷蝦」是什麼？其功效真的有那麼神奇嗎？
磷蝦含Omega-3以及蝦紅素 助大腦活化且抗氧化能力強
鄭妁君營養師表示，磷蝦為淡紅色的甲殼類動物，生活在極端寒冷的南極水域，其體內含有Omega-3以及蝦紅素。而磷蝦與魚油一樣，含有Omega-3的EPA、DHA，因此被認為可能助於大腦認知、代謝血脂，甚至與抗發炎有關聯，但實際作用仍有待研究驗證；日常生活中，從深海魚，如鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚或藻類等，也可獲取充分的Omega-3。而蝦紅素主要具抗發炎作用，且抗氧化能力更超越維他命C、維他命E、Q10等，不僅親脂同時又具親水性；除在蝦蟹類可以補充外，鮭魚亦是相當好的來源之一，素食者也可從紅藻取得。
磷蝦油更勝魚油？ 人體吸收度差異大
而不少人不免疑問，磷蝦油有的EPA、DHA，魚油也有，兩者的差異在哪？鄭妁君營養師說，主要差異在於「磷脂膽鹼」構造，更有利提升吸收利用率；換個說法，就好比魚油需要辦手續買門票，而磷蝦油則免門票，就能從正門口大剌剌走進去。不過，也有研究結果，是持不同看法。
鄭妁君營養師補充，一個營養成分的整體含量，決定了吃多寡的第一步，但下一步的吸收利用，才是真正發揮作用的；在綜合這兩者因素後，磷蝦油的CP值也是常被注意的焦點之一。
保健品非神藥 聰明吃才健康
鄭妁君營養師提醒，一般成人若想同時攝取EPA、DHA，蝦紅素則可算是它的額外附加價值。若對甲殼類過敏者，可考慮攝取深海魚類搭配紅藻油，這樣的搭配就能同時攝取到Omega-3及蝦紅素，其差異只在於整體的濃度，以及吸收利用效率。特別要注意的是，在跟風前，也應思考個人補充的需求是什麼，才能對症下藥，以確保自身健康。
想知道更多嗎？ 營養師現身大解密
2018年7/19-7/20兩天，台北南港展覽館「台灣生技保健大展」的J區926-928，鄭妁君營養師親臨現場，與大家相見歡！
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